Les séniors sont parfois confrontés à des troubles de mémoire à cause de l’âge. En effet, les pertes de mémoire et les problèmes de concentration sont de plus en plus fréquents après 60 ans. Certaines personnes âgées se voient lambiner à contrecœur pour certaines actions. Lorsque le cas est prononcé, l’assistance pour la personne âgée est alors impérative. Faisons le point sur les approches de solutions pour améliorer la mémoire et renforcer les capacités de concentration des séniors mais aussi en général.
Un sommeil de qualité pour mieux réfléchir
La nuit porte toujours conseil. Un sommeil de qualité rafraîchit la mémoire et permet de structurer les informations accumulées au cours de la journée. En effet, chaque cycle de sommeil a une fonction spécifique sur le renforcement des informations à mémoriser. Les spécialistes d’aide au maintien à domicile des personnes âgées doivent mettre un accent particulier sur leur sieste. Une bonne sieste conduit au sommeil profond et permet de relayer les capacités d’enregistrement en fin de journée.
Les activités physiques
Une activité physique régulière active les aptitudes cérébrales, mais aussi et surtout la capacité à retenir. Les mouvements sont d’une grande importance sur la santé. Ils permettent de booster les facultés mentales et préviennent les troubles de la mémoire. Pour une parfaite santé, les séniors doivent bouger quotidiennement.
Une alimentation variée et équilibrée
Les gens en général, mais aussi les personnes âgées doivent bien manger. Une alimentation riche en vitamines, acides aminés, minéraux, oligo-éléments et en acides gras alimente la mémoire. Mieux, une alimentation variée et équilibrée participe au bon fonctionnement de la mémoire. Les services d’assistance aux personnes âgées doivent privilégier certains aliments comme : les céréales, les fruits de mer, les œufs, les fruits, les légumes et les noix.
Les exercices cérébraux
Aujourd’hui, pour stimuler la mémoire, plusieurs applications se développent. Plusieurs programmes d’entrainement s’offrent à vous et vous n’avez qu’à faire un choix selon vos centres d’intérêts. Entre autres, l’option des notes écrites est idéale. Elles permettent de retenir efficacement les informations. Il est également possible de s’y référer lorsqu’on oublie certaines notions précieuses. La mémoire peut être stimulée à tout âge. La lecture, les jeux de cartes, les voyages et autres loisirs permettent de vivifier le cerveau. Les aides à domicile doivent maîtriser tous ces détails afin de garantir un accompagnement de qualité aux personnes âgées.
Une bonne hydratation et oxygénation
Chez les séniors, la déshydratation fréquente provoque les troubles mentaux. Une bonne oxygénation est aussi indispensable pour le cerveau. Dans la mesure du possible, les aides aux personnes âgées doivent faire sortir les séniors et aérer très souvent leurs pièces. Elles doivent s’assurer quotidiennement de renouveler l’air dans les pièces.
Les compléments en magnésium
Au fil des âges, le déficit en magnésium se révèle fréquemment. Or, le manque de magnésium est la cause majeure des difficultés de concentration. Le magnésium équilibre le système nerveux et améliore les capacités intellectuelles.
Après 60 ans, les personnes âgées éprouvent des difficultés à retenir ou à se concentrer. Les difficultés de concentration engendrent les troubles de la mémoire. Elles affectent la mémoire à court ou à long terme. Il est convenable de stimuler la mémoire afin d’éviter les difficultés de concentration. C’est ainsi que vous leur garantirez une bonne santé mentale.